Door intuïtieve ontwikkeling en diepteontspanning leer je weer terug te keren naar je gevoel, bij jezelf te komen.
Voelen en doorvoelen:
Heb je wel eens het gevoel dat er iets niet klopt, hoe voelt dat in je lichaam? Je lichaam zendt een signaal uit zodat jij het herkent.
Wat en hóe voelt het als er iets wél klopt, hoe voelt je lichaam dan? Voel je het verschil? Ook dan zendt je lichaam een signaal uit. Leer jouw lichaam kennen zodat je niet hoeft te twijfelen aan je zelf.
Hoe vaak is het niet dat jij iets voelt wat niet klopt en dan vraagt aan een ander “wat denk jij?” Negen van de tien keer is het zo dat de ander zegt “ach, joh dat heb je mis” of “doe normaal, je hebt het echt mis hoor.” Achteraf had je toch gelijk.
Het doorvoelen van je eigen gevoel is juist het méér vertrouwen op je eigen gevoel, zonder dat jij je door anderen laat zeggen dat jouw gevoel niet klopt.
Hoe weet je of je eigen gevoel klopt?
Door te luisteren en te voelen naar je eigen signalen, wanneer is het nee en wanneer is het ja. Simpel door jezelf te ondervragen en te oefenen. Voel het verschil wanneer iets wel of niet klopt, dat is voor jou de basis.
Oefening:
Kun je met zijn tweeën doen. Met iemand die je niet goed kent is beter.
Ga tegenover elkaar zitten.
Zorg dat je je aandacht naar je voeten brengt
Voel je voeten en tenen.
Voel hoe je in de stoel zit.
Voel hoe jouw billen de stoel raken.
Doe dit in stilte en een aantal minuten.
Ga dan met je aandacht naar je buik.
Maak in gedachten een 8 lus vanuit jouw buik naar de buik van de ander. Vraag in gedachten wat je mag weten over de ander, alles is goed, zonder oordeel. Het kunnen losse woorden zijn, een gevoel, of je krijgt een beeld te zien.
Na een aantal minuten doorbreek je de stilte en vertel je de ander wat jij doorkreeg. Zonder oordeel, alleen de vraag klopt dat ik dit voel…enz. De ander geeft aan of het klopt, je zult verrast zijn wat jij op heb gepikt bij de ander.
Oefening voor hooggevoeligen
Je hebt een bezoek gebracht bij familie of school of anders.
Weet dat je als gevoelig iemand veel prikkels oppakt van de omgeving, de personen, de sfeer en emoties.
De vraag is.… herken jij jouw eigen gevoel? Weet je hoe het voelt als jij rustig bent, of druk, of verdrietig bent. Al deze gevoelens kun je onderzoeken door je af te vragen; zijn deze van mij of van een ander? Wat is dan het eerste wat bij je bovenkomt, ja of neen? Voel je ineens neerslachtig? Is het van jou of van een ander? Wat is dan het eerste wat bij je boven komt?
Als het niet van jou is, zeg je tegen jezelf “dat wil ik loslaten”.
Zie jezelf dit doen door in gedachten een wervelwind om te heen maken die dit weg blaast, terug naar waar het vandaan komt met heel veel liefde (zie dat als een roze wolk die je mee stuurt). Als het van jou is, kun je er naar kijken, ben ervan bewust dat het er mag zijn en dan kun je dat loslaten.
Wat heel belangrijk is voor iedereen, aarden, aarden en aarden! Het zorgt ervoor dat jij rust ervaart en ook dat jij bij jezelf blijft. Het zorgt ervoor dat je onderscheidt leert maken tussen jouw eigen gevoel en dat van de ander.
Men onderschat de waarde van aarden: doe het een week constant en kijk wat het jou oplevert!! Hoe? lees hier verder